Sessies
Stress herkennen én erkennen
We ervaren allemaal wel eens werkdruk. En dat is ook helemaal niet erg. Pas als de werkdruk te hoog wordt en er sprake is van stress, moet worden ingegrepen. Dus is het belangrijk dat je de signalen herkent, de belangrijkste veroorzakers op een rij hebt en adequaat actie kunt ondernemen. Dat komt aan de orde in deze sessie.
- Wat is werkdruk en wat is stress?
- Wat zijn de oorzaken?
- Hoe herken je stress?
- Top 10 stressfactoren
- Welke gevolgen heeft het, op de werkprestaties en het welbevinden?
Geert Teunissen
Geert Teunissen is directeur van een Opleidings- en trainingsbureau en kijkt in zijn trainingen en workshops naar de talenten die mensen bezitten door ze pro-actief naar hun werk te laten kijken. Her- en erkennen van (stress)situaties is het vertrekpunt. “Je kunt het pas zien als je het door hebt”. Wat is er mooier dan werkdruk omzetten in werkplezier. Tijdens zijn lezingen en workshops staat Geert op een geheel eigen wijze stil bij de kansen, de mogelijkheden en de eigen kracht van mensen en organisaties, communicatie, creatief denken, het verleggen van grenzen, netwerken, talent en ‘het onderscheidende vermogen’. Een verfrissende en interactieve performance. Laat je verrassen door zijn verhaal en het rendement dat je morgen op je werk al hebt!.
Omgaan met veranderingen en een energievretende omgeving
In een werkomgeving waarin alles voortdurend in verandering is, kunnen we alleen stevig
blijven staan als we soepel meebewegen met wat op ons pad komt. Tijdens deze sessie
krijg je inzicht in hoe je veranderingen in je omgeving ontspannen en effectief tegemoet treedt, in plaats van je te verzetten.
Omgaan met verandering:
- Beter presteren door minder prestatiegericht te zijn (Van Dam)
- Cirkel van Invloed en Betrokkenheid (Covey)
- De kunst van het kleine stappen maken (De kunst van Kaizen)
- Ken je comfortzone
- Hou je hersenen voor de gek!
- Hou je energiegevers op peil (WEB-model)
Omgaan met weerstand van collega’s en medewerkers:
- Hoe (ver)leid je anderen om mee te doen? (Roos van Leary)
- Communiceren vanuit jezelf
- Meeveren in plaats van overtuigen
Omgaan met energievretende anderen:
- Veel voorkomende persoonlijkheidsverschillen
- Feedback geven
- Grenzen stellen: de grammafoonplaatmethode
Gerda Bos
Gerda Bos is trainer, psycholoog & coach. Zij heeft veel kennis en ervaring rondom de thema’s stressmanagement, persoonlijk leiderschap, omgaan met verandering en effectief samenwerken. Gerda schreef enkele boeken, en een aantal artikelen over bovengenoemde thema's.
Focus houden en grenzen stellen
Te veel te doen in te weinig tijd is een van de belangrijkste oorzaken van het ervaren van een te hoge werkdruk. Zeker in de huidige economische omstandigheden moeten we vaak meer doen met minder mensen. Daarom wordt het nóg belangrijker dat je je werk zo weet in richten dat je de focus houdt op en controle ervaart over je werk, en vanuit overzicht bewuste keuzes kunt maken over wat op welk moment jouw aandacht nodig heeft.
In deze sessie draait het om gewoontes, keuzes, aandacht en energie: wat zijn voor mij de juiste dingen om mijn tijd aan te besteden om tot resultaat te komen?
- Leer slimmer keuzes maken
- Hanteer ‘toegevoegde waarde’ om iets al of niet te doen
- Creëer overzicht en structuur zonder al te veel moeite
- Stel prioriteiten voordat anderen die voor jou stellen
- Maak je actielijst(en) korter in plaats van steeds langer
- Moet ik dit nu doen? Zeker niet altijd!
Peter Vos
Peter Vos traint in kwaliteit, service en timemanagement. Tijdens zijn trainingen worden de deelnemers geïnspireerd om gerichte acties voor te bereiden om inefficiënte en/of ineffectieve gewoontes te veranderen. Directe toepasbaarheid staat hoog in zijn vaandel: daadwerkelijk effect op de werkplek, daar gaat het om! Zijn aanpak is humoristisch, praktisch en uitdagend.
Weg met technostress
Tablets, smartphones, laptops: ze zijn er om ons het leven en werken gemakkelijker te maken. En eerlijk is eerlijk, wie zou er nog zonder mail en internet kunnen? Maar de techniek heeft een keerzijde…De stress die ontstaat als gevolg van de druk om continu bereikbaar te zijn, alles te volgen en voortdurend snel te reageren heeft zelfs een eigen naam gekregen: technostress.
In deze sessie krijg je de handvatten om de informatieoverload de baas te worden:
- Informatie halen op het juiste moment in plaats van alles willen lezen
- Al je apparaten (telefoon, tablet, desktop) zo instellen dat ze voor je werken in plaats van je werk bepalen
- Weg met e-mailstress; een lege inbox, zo doe je dat
- De beste tips voor het bijhouden van je social media
- Lastig om je te concentreren op je werkplek? Pas de 25 minuten regel toe!
- Wel bereikbaar, niet beschikbaar
Bouke van Kleef
Bouke van Kleef is directeur van een opleidings- en trainingsbureau en dagelijks bezig met trainen op het gebied van slimmer werken op kantoor. In de afgelopen jaren heeft Bouke als innovatie coach en adviseur aan veel vernieuwende projecten gewerkt op het gebied van slimmer en efficiënter werken op kantoor. Bouke verzorgt regelmatig trainingen over digitale informatievoorziening, documentmanagement, slim omgaan met informatiestromen en kantoor productiviteit. Onderwerpen van zijn expertise zijn onder andere, e-mail minderen, papierloos werken, digitaal vergaderen, Het Nieuwe Werken, effectief mobiel werken en SharePoint. Mede dankzij zijn uitgebreide praktische kennis, enthousiasme en jarenlange ervaring, worden zijn trainingen hoog beoordeeld en als zeer nuttig en meteen toepasbaar ervaren.
Van werkdruk naar werkplezier
Als je genoeg dingen hebt die je energie geven, zorgen die ervoor dat je de vervelende situaties beter aan kunt.
Teveel werk, moeilijke collega's, informatieoverload en een organisatie die voortdurend in beweging is. Geen wonder dat er soms sprake is van (te hoge) werkdruk. Maar volgens onderzoek is ook het wegvallen van energiegevers een belangrijke oorzaak van het ervaren van werkstress. In deze sessie bekijken en ontdekken we de vele kansen die voor het grijpen liggen om je werk (nog of weer) leuker te maken.
- Pleziermakers: wat maakt je werk leuk
- Energiegevers gebruiken
- Energievreters bestrijden
- Jobcrafting; je eigen baan door een andere bril
- Een positieve insteek kiezen; gemakkelijker gezegd dan gedaan
- Wrap up: persoonlijke werkdrukbarometer
Geert Teunissen
Geert Teunissen is directeur van een Opleidings- en trainingsbureau en kijkt in zijn trainingen en workshops naar de talenten die mensen bezitten door ze pro-actief naar hun werk te laten kijken. Her- en erkennen van (stress)situaties is het vertrekpunt. “Je kunt het pas zien als je het door hebt”. Wat is er mooier dan werkdruk omzetten in werkplezier. Tijdens zijn lezingen en workshops staat Geert op een geheel eigen wijze stil bij de kansen, de mogelijkheden en de eigen kracht van mensen en organisaties, communicatie, creatief denken, het verleggen van grenzen, netwerken, talent en ‘het onderscheidende vermogen’. Een verfrissende en interactieve performance. Laat je verrassen door zijn verhaal en het rendement dat je morgen op je werk al hebt!.
Organisatie
